生活習慣によるAGA対策を新宿民が教えよう

髪に必要な栄養が不足すると、薄毛・抜け毛になり、髪が健康に育たなくなります。
新宿民が言えることはAGA対策として生活習慣を改善することは大切です。

特に、食生活が乱れている新宿民は、ホルモンのバランスが悪くなり、頭皮の状態も悪くなります。
体の内側からAGA対策を行うのが、育毛剤を使うのと同時に実践しましょう。育毛剤で栄養を入れても、食事が栄養不足だとだめです。
髪が元気に育つ栄養素は、亜鉛と、たんぱく質です。またビタミンも大切です。食事は、ごはん、おみそ汁、お肉や魚などのメイン料理、野菜の煮物やおひたしと和食にすると栄養のバランスが整います。

新宿 aga

特に牡蠣、レバー、のり、煮干し、イワシ、高野豆腐、カニの缶詰に多く含まれています。
牡蠣は季節の物なので、なかなかとれませんが、亜鉛の含有量はトップです。最近では冷凍食品も販売されています。

インスタント食品をいつも摂っている新宿民は、変えてみましょう。コンビニでも最近はお弁当を売っていますし、野菜のサラダは別に購入しましょう。